Självuppfattning:  

Självuppfattning baseras på att en individ upplever framgång i sitt liv. Framgång leder mer framgång, även en liten vinst kan användas som bevis att jag kan klara av större utmaningar och detta byggs på även i andra områden i livet. En teknik jag kan använda mig av är att komma ihåg tidigare framgångar och glömma misslyckanden från det förflutna. Begär framgångsmekanismen att komma fram med framgångar från det förflutna, att ha dessa i tankarna istället för de negativa som misslyckanden. Oftast leder misslyckanden från det förflutna och adderar dem med en negativ känsla vilket i slutändan leder till att vi fördömmer oss själva. Detta leder till att vi tappar bort vår självuppfattning och det som återstår är enbart skam och självhat. Vad som gäller är en framgångsrik försök. vilket ska bli ihågkommen. Använd misstag och fel som en lärdom och därefter avfärda det. Tänk på gamla framgångar med vilje, kalla fram känslor som du kände av när du lyckades med något. Det kan också var tider som innebär goda minnen,  modiga stunder, eller bra tider, något som innebär positiva känslor., upplevelser som var positiva. 

Själv acceptans:

Acceptera dig själv som du är och börja därifrån. Lär dig att emotionellt tolerera imperfektioner om dig själv. Det är nödvändigt att intelektuellt känna igen våra brister, men katastrofalt att hata oss själva på  grund av dem. Dra skillnader mellan dig “själv” och ditt beteende. “Du” är varken ruinared eller värdelös på grund av att du gjorde ett  misstag . Hata inte dig själv på grund av att du gjorde ett misstag eller inte är perfekt. 

Misslyckande mekanismen

Kroppen har mekanismer som berättar för oss när kroppen etc upplever smärta, självklart känner individen det själv också, smärtan är en slags budbärare om att något inte stämmer rätt till. Därav så tar individen ett försök i att reda ut det varför han har smärta i kroppen, symptomen, och på samma sätt har misslyckade personlighetestypen också symptomer som visar sig och det gäller att känna igen dem så att vi kan åtgärda dem. När vi känner igen specifika personlighets drag/egenskaper som vägvisning som leder till misslyckande, dessa symptomer kommer då att agera automatiskt som negativ feedback, förutom att känna igen dem så krävs det att vi åtgärdar dem